Publié le : 23 septembre 20194 mins de lecture
La sophrologie figure parmi les différentes techniques de développement personnel qui a le vent en poupe depuis ces quelques années. Il s’agit avant tout d’un outil de relaxation par excellence et en même temps une science dont la finalité consiste à étudier la conscience humaine. En quoi consiste-t-elle exactement ? Quelles peuvent être les vertus sophrologie ? Tour d’horizon sur cette pratique invoquée pour garder l’espoir et la confiance en soi.
Vertus sophrologie sur le sommeil
Avant tout, la sophrologie est une pratique qui vous aide à mieux vous connaître et à mieux travailler sur vos propres valeurs. Il s’agit en quelque sorte d’une discipline vous offrant le privilège d’améliorer votre quotidien à travers 4 principes interdépendants, à savoir le principe d’action positive, celui du schéma corporel, le principe de réalité objective et enfin celui de l’adaptabilité. Cela dit, parmi les nombreuses vertus sophrologie se trouvent ses actions contre le trouble de sommeil dû principalement au stress, à la fatigue ou encore aux mauvaises habitudes relatives au coucher. Quoi qu’il en soit, ces divers troubles se laissent facilement traiter la sophrologie, et plus précisément par une série de respiration et de détente. Cette dernière qui peut être renforcée par quelques techniques de futurisation, histoire de préparer votre nuit dans les meilleures conditions.
La sophrologie et ses vertus thérapeutiques
Maux de tête, douleurs au niveau du dos, du ventre, etc. La majorité de ces divers troubles et douleurs proviennent généralement d’un dérèglement de votre organisme. Toutefois, il arrive parfois que ce soit l’esprit même qui vous fait signe en donnant naissance à ces douleurs une fois que vous êtes submergés par votre rythme au quotidien, histoire de vous dire de faire une pause. Dans ce sens, la sophrologie va vous permettre de trouver un nouvel équilibre entre votre corps et votre esprit, afin de mieux vivre ou même de ne plus sentir ces douleurs. À part cela, elle vous aide également à lutter contre le stress, à attendre l’arrivée de votre bébé dans le calme et la quiétude, etc. Bref, les vertus sophrologie sont bénéfiques aussi bien pour les hommes que les femmes, sans oublier les adolescents.
Comment se déroule une séance de sophrologie ?
Une séance de sophrologie dure à peu près 50 minutes. Elle débute alors par un dialogue qui va déterminer par la suite les exercices appropriés que vous pouvez entretenir facilement durant la suite de la séance. Ensuite, cette dernière se poursuit par un exercice pratique d’une demi-heure avant de se terminer par une sorte de feed-back de votre impression et vécu tout au long de la séance. En tout, il s’agit d’une pratique qui ne demande en aucun point une capacité intellectuelle ou physique particulière. D’autant plus que les vertus sophrologie sont innombrables. Autant alors, en profiter dès votre plus jeune âge.